12月は、今年を振り返り、新年に向けての準備をする時期です。

終活の一環として年末の大掃除では思い出の品を片付けして心の整理をしたり、不用品を処分して次の世代に負担をかけないようにしましょう。

また、家族が集まりやすいこの時期は、過去の思い出を語り合いながら絆を深める時間を持つことが大切です。

家族との関係を再確認することで、心の整理にもつながります。

新しい年を迎える準備をする時期でもあるこのタイミングで終活の目標を立ててみるのもいいでしょう。

遺言書の作成や家計の整理、不用品の処分など、終活に向けてのステップを年内に計画し、年明けから実行するための準備期間に充てるのもおすすめです。

そもそも終活とは？

『人生の終わりに向けて、最後まで自分らしくいられるために、元気なうちに前向きに、自分が死ぬまでのことと自分が死んだ後のことを具体的に考え、希望を伝え、準備すること』

です。

簡単に言えば人生の最期に備えての「老い支度・死に支度」ですが、早めに準備しておくことで「もしものとき」がやってきても慌てずにすみます。

ですが、実際にはなかなか手をつけられず本格的に取り組むことは難しいと考える方もいるでしょう。

それは人間誰しも「いつ」やってくるのか分からないことに備えるのは苦手だからです。

しかし、遅いか早いかの違いだけであり、人生の最期は必ず訪れます。

それならば、なおさら元気で動けるうちに終活を始めることが大切です。

終活を具体的に考える場合、内容は大きく分けて以下の通りです。

自分が死ぬまでのこと

①今までの自分の振り返りとこれからの生き方プランニング

②医療の希望

③介護の希望

④お金やモノの整理

⑤遺言書、家族へのメッセージの作成

自分が死んでからのこと

①葬儀

②埋葬

③死後に必要な事務手続き

④ペットの養子縁組

⑤財産の振り分け・相続税の申告

自分の希望や思いを伝えるために、自分自身はどうしたいのかをひとつひとつ考えていきます。

まずはエンディングノートなどを活用して、今までの振り返りとこれからのことを書き出してみるのがいいと思います。

頭の中であれこれ考えるだけより、文字にすることで自分の気持ちに気付くこともあるのではないでしょうか。

今回は『介護を受ける人との接し方』についてです。

①傾聴、受容、共感

話に耳を傾ける「傾聴」、話を否定せず受け入れる「受容」、喜怒哀楽に「共感」することが大切。

②非言語コミュニケーション

肩に手を置く、手を握るなどのスキンシップも有効。リラックスして話せるような環境を整えることに気を配る。

③できることは本人にやってもらう

介護とは、全てを世話するものではない。「衰え」ではなく、「できること」に目を向けて、役に立っているという自己有用感を持ってもらう。

④その人らしさ、その人らしい暮らしを大切に

本人の意思や、その人らしい暮らし方を尊重するよう心がける

私の祖父は認知症が進んでから表情が乏しくなり、ほとんど喋らなくなりました。

こちらの言っていることが理解できているのか、正直分からないことも多々ありました。

そんな時は手を握るなど、言葉ではないコミュニケーションが有効な場合もあります。

介護は全てをやってあげるのではなく、本人のできることに目を向けることが大切です。

否定するのではなく、受け入れる。

介護の現場だけでなく、普段の人間関係でも実践できれば人との関わり方も違ってくるのではないでしょうか。

参考資料：介護をする家族のための介護と保健ガイドブック

人間誰しも年老いてゆけば介護を必要とする日が来ると思います。

心身ともに健康な状態を維持できていればいいのですが、要介護の状態になった場合、誰に相談すればいいのか・・・。

高齢の両親、もしくは将来の自分のことで不安に思っている人も多いのではないでしょうか。

私の場合は、認知症の祖父への接し方で勉強不足な点がたくさんありました。

そこを踏まえて今回は『介護する側の心がまえ』のお話です。

• 介護が必要な人の尊厳を保つ
• できるだけ自立した生活ができるように、押し付けではなく寄り添う支援をする
• 介護をする人が無理をしない（自身の健康や生活面を犠牲にしない）
• 利用できるサービスがあれば積極的に活用する
• コミュニケーション、団欒を大切にする

介護が必要になった人は、いきなり何もできなくなる訳ではありません。

今までは自分一人でできていたことも思うように動けなくなることで、不安や寂しさを感じながら毎日を過ごしていると思います。

そんな中で自分を支えてくれる家族や友人知人はとても心強い存在になるでしょう。

できるだけ食事は一緒にとる、お茶を飲みながらお喋りを楽しむなど、少しの時間でもコミュニケーションをとることで介護される人も喜んでくれるはずです。

両親、パートナー、友達・・・

あなたにとって大切な人は誰ですか？

エンディングノートに書き記す内容の中に”もしものときに連絡をしてほしい人”という項目があります。

急に入院することになった場合や死亡時に連絡をしてほしい人、また、葬儀を行う際に来てほしい人の名前や連絡先は残された者が分かるように書いておきましょう。

家族や仲の良い友人であっても、本人しか知らない交友関係もあるでしょう。

「この人には知らせてほしい」という、あなたにとって大切な人がいる場合は連絡先と一緒に感謝の気持ちやメッセージを残しておくことで、あなたの想いも伝わると思います。

今日は4月4日。

私にとって大切な友達の誕生日。

心からおめでとう。

先日、防災について話を伺う機会がありました。

皆さんは災害への備えはしていますか？

水や食料品など普段の生活に欠かせない物をまとめたバッグを準備したり、ハザードマップの作成や災害に対する心構えや知識を習得しておくことはとても大切なことだと思います。

地震や津波、大規模な火事や爆発などの異常な自然現象はいつ起こるか分かりません。

これは『終活』に似ている部分があるのではないでしょうか。

悲しい事ですが、人間はいつか死にます。

遅いか早いか分かりませんが、事故などに遭い、それは明日かも知れません。

突然の別れは残された家族や友人に悲しみや混乱を与えてしまいます。

そうならないために準備しておくことが『終活』です。

災害についてもそうですが、人はいつ来るか分からないことに対して準備するのは苦手です。

しかし、「もしものとき」のことを考えて準備しておくことで実際そうなったときに慌てなくて済むよう、最低限できることはしておくことで心配や不安を減らし、毎日の生活を送ることができるのではないでしょうか。

「関心はあるけど何から始めたらいいのか？」また、「こういう時は誰に相談したらいいのか？」

終活に関する悩みは多いと思います。

葬儀のこと、お墓のこと、相続のこと・・・

今回は終活に関することがわかりやすく、皆様の参考になるサイトをご紹介します。

[みんなが選んだ終活]

みんなが選んだ終活では、評価員の調査とお客様評価によって厳選された優良なお葬式、お墓のみをご紹介しています。（みんなが選んだ終活）

年間お問い合わせ件数は「21,000件」以上。専門のカウンセラーが24時間365日いつでもご相談を承ります。

第三者の目線から公平な立場でご案内していますので、少しでも選択に迷う時は遠慮なくご連絡ください。

また、みんなが選んだお葬式では、お葬式に関して多くの不安や疑問を抱いていらっしゃる方に向けて、お客様からよく聞くお葬式の悩みを初めての方でも分かりやすいように解説していきます。（みんなが選んだお葬式）

お葬式やお墓に関することから法事法要や相続、保険やモノの整理など終活のことなら全て『みんなが選んだシリーズ』で安心して探すことができます。

将来の変化に備え、医療及びケアについて本人を主体に、そのご家族や近しい人、医療・ケアチームが繰り返し話し合いを行い、本人による意思決定を支援する取り組みのことを『ACD（アドバンス・ケア・プランニング）』といいます。

これは厚生労働省も推奨していることで、『人生会議』とも呼ばれています。

終活とは、人生の終わりに向けて最後まで自分らしくいられるために、元気なうちに前向きに、自分が死ぬまでのことと死んだあとのことを具体的に考え、希望を伝え、準備することです。

早め早めに取り組み、身体も頭も元気なときに希望する医療や介護について家族や身近な人と話し合っておくことはとても重要なことです。